L'AROMATHÉRAPIE

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L'AROMATHÉRAPIE C'EST QUOI?

Utiliser le pouvoir des plantes pour soigner ou pour apporter bien-être au quotidien, c’est ce que propose l’aromathérapie. Du grec arôma = "arôme" et de thérapie qui signifie "soin", cette médecine non-conventionnelle est très appréciée par celles et ceux qui souhaitent remédier aux petits maux du quotidien sans avoir systématiquement recours aux médicaments.

L’aromathérapie propose donc de soulager certains maux en utilisant les huiles essentielles issues des plantes aromatiques. Très précieuses, ces huiles sont obtenues par extraction, et nécessitent parfois une grande quantité de matière végétale.
Par exemple, pour obtenir 20cl d’huile essentielle de thym, il faudra en distiller 1 tonne ! Mais un flacon s’utilise avec un compte-goutte, car les doses recommandées sont infimes.

Quelle est la différence entre huile essentielle et huile végétale ?

L’huile végétale est obtenue par broyage ou pression à froid de fruits, graines ou plantes, afin d’isoler le corps gras (comme l’huile d’olive, l’huile d’amande douce, l’huile de jojoba, l’huile d’onagre...).
L’huile essentielle, en revanche, est beaucoup plus complexe à extraire. Un processus de distillation est nécessaire : les plantes sont soumises à une vapeur d’eau à haute température qui libèrera les molécules aromatiques. De cet extrait, deux produits sont obtenus : l’hydrolat (contenant de l’eau) et les huiles essentielles.

Comment utiliser l’aromathérapie ?

Les huiles essentielles peuvent s’utiliser de différentes manières :

Par voie respiratoire et olfactive :

  • En diffusion atmosphérique : à l’état pur, elles sont pulvérisées dans l’air ambiant et apporteront leurs bénéfices via la respiration. Pour cela, il faudra mettre quelques gouttes d’huiles essentielles dans un diffuseur, un pulvérisateur, un pot-pourri...
  • En déposant quelques gouttes sur un mouchoir, un éventail...
  • En inhalation

Par voie cutanée : en les utilisant pures (en massage, friction...) ou en les mélangeant :

  • A des huiles végétales pour une huile de massage
  • A une crème pour le visage ou le corps
  • A un shampoing
  • A l’eau du bain, pour le parfumer

Par voie orale : ce n’est pas l’utilisation la plus recommandée car certaines huiles essentielles peuvent être irritantes, voire toxiques. Seul un médecin spécialisé en aromathérapie pourra vous conseiller d’absorber des huiles essentielles par voie orale.

  • Quelques gouttes sur la langue
  • Dans une cuillère à café de miel
  • En gargarismes (mais jamais mélangée à un verre d'eau)

 

L’aromathérapie peut également s’appliquer aux animaux de compagnie, notamment pour les propriétés anti-puces de certaines huiles essentielles.

 

Où acheter des huiles essentielles ?

Dans une pharmacie-herboristerie, une boutique spécialisée, certains magasins bio, ou sur internet comme chez AROMA-ZONE qui ont de très bonnes huiles essentielles bio.

Contre-indications et recommandations

  • Le risque d’allergie : certaines personnes peuvent être allergiques aux huiles essentielles (en particulier les huiles essentielles de Cannelle, Laurier noble et Niaouli). Pour être sûr que vous ne risquez rien, appliquez 1 goutte d’huile sur le pli de votre coude. Si au bout de 5 minutes il n’y a ni rougeur, ni cloque, c’est que vous n’êtes pas allergique au produit !
  • N’utilisez jamais d’huiles essentielles par voie orale chez les enfants de moins de 10 ans.
  • Il est également déconseillé d’utiliser les huiles essentielles chez les femmes enceintes, en particulier durant les 3 premiers mois de la grossesse, et durant l’allaitement.
  • Certaines huiles essentielles ne doivent pas être utilisées en application pure sur la peau (Basilic exotique, Cannelle écorce, Clou de girofle...), lisez donc attentivement le mode d’utilisation sur l’étiquette du flacon.
  • Risque de réactions cutanées (rougeurs, taches) : certaines huiles essentielles sont photosensibilisantes, c’est-à-dire sensibles au rayonnement solaire. Il est donc fortement déconseillé de s’exposer après l’application cutanée des huiles essentielles de Citron, Orange douce ou Mandarine.
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